Hubungi kami

Kunyit sendiri merupakan salah satu tanaman herbal yang dapat digunakan sebagai bumbu masak, karena tanaman ini termasuk dalam kategori rempah-rempah yang cukup popular di Amerika Tengah hingga asia, termasuk Indonesia. Bukan hanya menjadi penyedap rasa untuk makanan saja. Ternyata kunyit juga dapat digunakan sebagai obat-obatan alami. Kunyit sendiri memiliki warna yang pekat karena mengandung kurkumin. Itu merupakan bahan aktif yang memiliki efek anti peradangan, selain itu kunyit juga dapat menambah daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit salah satunya maag dan perut kembung. Menurut pusat medis Universitas Maryland juga meneliti bahwa sifat antioksidan dari kurkumin mampu memerangi radikal bebas sehingga terhindar dari berbagai penyakit kronis. 1. Mengobati maag Sudah sejak lama kunyit dipercaya dapat digunakan sebagai obat untuk mengatasi ganguan pencernaan alami. Maka ketika gejala maag datang, kunyit selalu dijadikan pilihan utama untuk meredakan rasa nyerinya. Menurut penelitian dari jurnal Pharmacognosy Reviews mengamati efek dari kurkumin untuk mengobati peradangan akibat luka dan melindungi perut dari iritan-iritan tersebut dengan meningkatkan produksi lendir pada dinding lambung. 2. Mengatasi Perut Kembung Terlalu sering buang gas (kentut) pertanda bahwa pencernaan anda sedang tidak baik-baik saja, gejala tersebut bisa menjadi pertanda bahwa anda mengalami perut kembung. Kurkumin yang ada dalam kunyit bisa membantu otot organ pencernaan agar tetap bergerak dengan lancar seperti seharusnya untuk mengurangi tekanan gas dalam perut. Kunyit juga sekaligus membantu lambung menghentikan produksi asam berlebihan yang menyebabkan perut kembung. 3. Mengobati mual Kunyit yang diracik dengan bumbu lada hitam dipercaya dapat meredakan mual, sebuah studi dalam jurnal Food tahun 2017 membuktikan bahwa tambahan lada hitam membantu manfaat rempah kuning terasa lebih maksimal. Setelah dikonsumsi, kandungan kurkumin dalam kunyit lambat diserap ke dalam aliran darah, hal ini yang membuat anda dapat kehilangan khasiat dari kunyit itu sendiri. Penelitian tersebut menunjukan piperin dalam lada hitam yang dapat meningkatkan penyerapan kurkumin sampai 2.000 persen lebih cepat ke dalam darah. Selain mengonsumsi kunyit untuk mengatasi maag, sekarang sudah ada obat herbal yang praktis dan mempunyai khasiat lebih baik untuk mengatasi maag dan perut kembung, ALBUSE merupakan obat herbal untuk meringankan gejala asam lambung, perut kembung, mual muntah dan tenggorokan panas, serta mencegah kekambuhan. Curcumin sendiri merupakan ekstrak murni kunyit tanpa kandungan minyak atsiri, Kombinasi Curcuminoid dengan Madu memiliki efektifitas yang lebih baik untuk mengatasi gangguan pencernaan dibandingkan pemberian kunyit atau madu saja. Menurut Jurnal Kesehatan Andalas, tahun 2018 Kombinasi curcuminoid dengan madu mempunyai efektifitas yang lebih baik dalam mengurangi ulkus lambung akibat pemberian aspirin atau obat Pereda nyeri. Selain ini itu juga manfaat mengkonsumsi Albuse dapat melindungi lapisan lambung dari peradangan/kerusakan akibat NSAID, makanan & minuman tidak sehat, & infeksi bakteri H. pylori, mengurangi rasa sakit, kembung dan gas berlebihan pada lambung. Albuse sendiri sudah tersedia di e-commerce seperti shopee dan Tokopedia.

Demam pada anak adalah hal yang umum dan sering kali membuat orang tua khawatir. Meskipun demam biasanya merupakan tanda tubuh sedang melawan infeksi, tetap penting untuk mengetahui langkah-langkah yang tepat saat anak mengalami peningkatan suhu tubuh. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan jika anak mengalami demam : 1. Pastikan Anak Beristirahat dengan Cukup Saat anak mengalami demam, tubuhnya bekerja keras melawan infeksi. Beristirahat yang cukup sangat penting agar sistem kekebalan tubuh bisa bekerja maksimal. Usahakan anak untuk tidur lebih banyak atau setidaknya menghindari aktivitas yang terlalu berat. Jangan lupa untuk menciptakan suasana yang nyaman, tenang, dan sejuk agar mereka dapat beristirahat dengan baik. 2. Berikan Cairan yang Cukup Demam dapat menyebabkan dehidrasi, terutama jika disertai dengan gejala lain seperti berkeringat atau muntah. Pastikan anak Anda mendapatkan asupan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Anda bisa memberikan air, jus buah, atau sup hangat. Jika anak tidak ingin minum dalam jumlah banyak sekaligus, tawarkan minuman dalam porsi kecil tapi sering. Tip Tambahan: Hindari minuman berkafein atau bersoda, karena minuman tersebut dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan. 3. Ukur Suhu Tubuh Secara Berkala Untuk memastikan apakah demam anak sudah menurun atau masih berlanjut, ukur suhu tubuhnya secara berkala. Gunakan termometer yang aman dan nyaman untuk anak, seperti termometer digital yang dapat digunakan di mulut, telinga, atau dahi. Suhu normal tubuh anak adalah sekitar 36,5 - 37,5 derajat Celcius. Jika suhu tubuhnya lebih dari 38 derajat Celcius, maka bisa dikatakan anak mengalami demam. 4. Kompres Hangat di Dahi dan Leher Kompres hangat bisa membantu menurunkan demam anak secara alami. Cukup celupkan kain bersih ke dalam air hangat, peras, lalu letakkan di dahi atau leher anak. Hindari menggunakan air dingin atau es, karena suhu dingin bisa menyebabkan tubuh bergetar dan malah membuat suhu tubuh meningkat sebagai respon alami untuk menghangatkan diri. 5. Pilih Pakaian yang Ringan Anak yang sedang demam biasanya lebih nyaman mengenakan pakaian yang ringan dan tidak terlalu tebal. Pakaian yang terlalu tebal atau selimut yang terlalu berat dapat membuat suhu tubuh anak semakin panas. Gunakan pakaian dari bahan yang dapat menyerap keringat dan memberikan sirkulasi udara yang baik, seperti katun. 6. Berikan Obat Penurun Demam Jika suhu anak sangat tinggi atau mereka merasa sangat tidak nyaman, Anda bisa memberikan obat penurun demam, seperti paracetamol atau ibuprofen yang aman untuk anak. Pastikan Anda mengikuti dosis yang disarankan sesuai dengan usia dan berat badan anak. Sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan obat apapun, terutama jika anak memiliki kondisi kesehatan lain atau alergi terhadap obat tertentu. 7. Perhatikan Tanda-tanda Kegawatdaruratan Meskipun sebagian besar demam bisa diatasi di rumah, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai. Segera bawa anak ke dokter atau fasilitas kesehatan jika: Demamnya berlangsung lebih dari tiga hari tanpa tanda-tanda penurunan. Suhu tubuh mencapai lebih dari 39 derajat Celcius dan sulit turun. Anak mengalami kejang atau tampak sangat lemas. Anak sulit bernapas atau menunjukkan tanda-tanda dehidrasi seperti bibir kering dan mata cekung. Demam disertai ruam kulit atau muntah berulang. Kondisi tersebut bisa menjadi tanda bahwa demam anak disebabkan oleh infeksi yang lebih serius dan membutuhkan penanganan medis. 8. Jangan Panik, Tetap Tenang Sebagai orang tua, sangat wajar jika Anda merasa khawatir saat anak demam. Namun, penting untuk tetap tenang agar bisa merespon dengan baik. Panik hanya akan membuat Anda sulit berpikir jernih. Ingatlah bahwa demam adalah mekanisme tubuh untuk melawan infeksi dan tidak selalu menandakan kondisi yang serius. Kesimpulan Demam pada anak bisa ditangani dengan beberapa cara sederhana seperti memastikan anak beristirahat, mengompres, dan memberikan cairan yang cukup. Pantau suhu tubuh anak secara berkala, dan jangan ragu untuk memberikan obat penurun demam jika diperlukan. Jika ada tanda-tanda kegawatdaruratan, segera bawa anak ke dokter. Tetaplah tenang dan yakinkan diri bahwa Anda bisa menangani situasi ini dengan baik.

Setiap hari, mama menghadapi berbagai tanggung jawab yang tidak ada habisnya. Mulai dari mengurus anak, rumah, pekerjaan, hingga menjaga hubungan dengan pasangan dan keluarga besar, semua ini bisa membuat seorang ibu merasa kelelahan fisik dan mental. Namun, di tengah kesibukan yang padat, banyak mama yang cenderung melupakan satu hal yang sangat penting: merawat diri sendiri. Padahal, self-care atau perawatan diri bukanlah sebuah kemewahan, melainkan kebutuhan yang harus dipenuhi untuk menjaga kesehatan mental. Mengapa Self-Care Itu Penting? Seiring dengan tuntutan peran yang ada, mama sering kali mengesampingkan kebutuhan diri mereka sendiri. Padahal, ketika seorang ibu merasa bahagia dan sehat, ia akan lebih mampu memberikan perhatian dan kasih sayang kepada keluarga. Self-care tidak hanya meningkatkan kesehatan mental dan fisik mama, tetapi juga memperkuat hubungan dengan anak dan pasangan. Tanpa perawatan diri yang memadai, mama bisa mengalami stres yang berlebihan, kelelahan, bahkan burnout. Kondisi ini bisa memengaruhi cara berpikir, keputusan, dan interaksi dengan orang lain. Sebaliknya, dengan memberikan waktu untuk diri sendiri, mama akan merasa lebih segar dan bisa menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik. Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Prioritaskan Waktu untuk Diri Sendiri Meskipun jadwal Anda padat, penting untuk menyediakan waktu sejenak untuk diri sendiri. Ini bisa berupa waktu untuk membaca, berolahraga, atau hanya menikmati secangkir teh di pagi hari. Bahkan beberapa menit saja bisa membantu mengurangi stres dan memberikan energi positif untuk memulai hari. Berbicara dengan Orang Terdekat Jangan ragu untuk berbicara dengan pasangan, teman, atau keluarga jika Anda merasa cemas atau tertekan. Mendiskusikan perasaan dan berbagi beban bisa meringankan tekanan yang Anda rasakan. Terkadang, hanya dengan didengarkan, mama bisa merasa lebih lega. Tetapkan Batasan Salah satu tantangan terbesar dalam menjaga kesehatan mental adalah mengelola ekspektasi diri sendiri dan orang lain. Jangan takut untuk mengatakan "tidak" jika Anda merasa terlalu banyak yang harus dilakukan. Menetapkan batasan yang sehat adalah cara untuk menjaga keseimbangan dalam hidup dan melindungi kesehatan mental. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan Carilah hobi atau aktivitas yang Anda nikmati, seperti berkebun, melukis, atau mendengarkan musik. Aktivitas yang menyenangkan tidak hanya memberikan hiburan, tetapi juga membantu meredakan stres dan meningkatkan mood. Jaga Kesehatan Fisik Kesehatan mental dan fisik saling berhubungan. Dengan rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan makan makanan bergizi, mama dapat merasa lebih bertenaga dan fokus. Cobalah untuk menyempatkan diri berolahraga meskipun hanya beberapa menit setiap hari. Aktivitas fisik akan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membantu Anda merasa lebih bahagia. Luangkan Waktu untuk Relaksasi Jangan lupakan pentingnya istirahat. Mengatur waktu untuk tidur yang cukup dan melakukan aktivitas relaksasi, seperti meditasi atau yoga, dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Ini akan memberikan Anda kesempatan untuk pulih dari kelelahan fisik dan emosional. Menyadari Bahwa Self-Care Itu Bukan Egois Self-care bukan berarti Anda mementingkan diri sendiri dan mengabaikan kebutuhan keluarga. Sebaliknya, merawat diri sendiri adalah investasi jangka panjang untuk menjaga kesejahteraan Anda agar dapat merawat orang lain dengan lebih baik. Ketika mama merasa lebih sehat dan bahagia, seluruh keluarga akan merasakannya. Jangan pernah merasa bersalah untuk memberi waktu pada diri sendiri. Mama yang bahagia dan sehat adalah kunci kebahagiaan keluarga. Ingat, perawatan diri bukanlah kemewahan, tetapi kebutuhan yang sangat penting. Kesimpulan Self-care adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan mental mama. Meskipun terkadang sulit untuk menyempatkan diri di tengah padatnya aktivitas, penting untuk ingat bahwa merawat diri adalah investasi bagi kebahagiaan diri sendiri dan keluarga. Dengan menjaga kesejahteraan diri, mama akan lebih siap menghadapi tantangan hidup sehari-hari dan mampu memberikan kasih sayang yang lebih penuh kepada keluarga. Jadi, luangkan waktu untuk diri sendiri, tetapkan batasan, dan lakukan aktivitas yang menyenangkan. Ketika mama sehat dan bahagia, seluruh keluarga akan merasakan manfaatnya.

Setelah lebih dari empat tahun pandemi COVID-19 melanda dunia, kini masyarakat Indonesia kembali diingatkan pentingnya menjaga daya tahan tubuh. Salah satu langkah nyata yang dilakukan pemerintah adalah dengan meluncurkan program vaksinasi booster COVID-19 tahap keempat, yang mulai digulirkan sejak akhir Mei 2025. Booster ini bukan sekadar suntikan tambahan. Di tengah munculnya varian-varian baru COVID-19 yang lebih menular dan cepat menyebar, vaksin tambahan menjadi benteng penting agar kekebalan tubuh tetap optimal. Siapa Saja yang Diprioritaskan? Kementerian Kesehatan RI menegaskan bahwa vaksin booster gelombang ini akan diprioritaskan bagi tenaga kesehatan, lansia, dan penderita komorbid. Mereka adalah kelompok yang paling rentan jika terpapar virus. Setelah kelompok prioritas terpenuhi, masyarakat umum usia 18 tahun ke atas akan mulai menerima giliran. Program ini akan dilaksanakan secara bertahap di seluruh daerah, melalui puskesmas, rumah sakit, dan sentra vaksinasi resmi. Vaksin Aman dan Sudah Teruji Vaksin yang digunakan telah mendapatkan izin darurat dari BPOM dan terbukti aman. Beberapa di antaranya adalah vaksin generasi baru yang dirancang khusus untuk melawan varian Omicron dan turunannya. Efek sampingnya masih tergolong ringan, seperti nyeri lengan atau kelelahan sementara. “Jangan ragu untuk ikut booster. Ini bukan sekadar formalitas, tapi bentuk perlindungan nyata bagi diri sendiri dan orang-orang di sekitar,” ujar dr. Maya Wirawan, pakar imunologi dari RSUI. Vaksin Saja Tidak Cukup Meski vaksin membantu tubuh melawan virus, dr. Maya mengingatkan bahwa protokol kesehatan tetap penting. Gunakan masker di tempat umum, cuci tangan secara teratur, dan jaga jarak jika diperlukan. Kebiasaan ini terbukti efektif menekan angka penularan sejak awal pandemi. Cara Mendapatkan Booster Pendaftaran vaksin booster bisa dilakukan secara daring melalui aplikasi PeduliLindungi atau langsung di fasilitas kesehatan terdekat. Pastikan Anda sudah memenuhi jeda waktu minimal 6 bulan dari booster sebelumnya. Lindungi Diri, Lindungi Sesama Vaksinasi booster bukan hanya tentang kesehatan individu, tetapi juga soal tanggung jawab sosial. Dengan ikut serta, Anda membantu menciptakan kekebalan komunitas yang lebih kuat. Ingat, pandemi belum usai tapi kita bisa tetap sehat dan produktif dengan langkah yang tepat.

Di tengah kesibukan hidup modern, banyak orang terlihat “baik-baik saja” dari luar, padahal sedang berjuang keras dari dalam. Sayangnya, gangguan kesehatan mental sering kali tidak terlihat secara fisik. Hal inilah yang membuat banyak kasus terlambat disadari hingga berujung pada tindakan yang tragis termasuk maraknya kasus bunuh diri yang disebabkan oleh depresi, stres berat, atau gangguan mental lainnya. Menurut laporan WHO, lebih dari 700.000 orang meninggal setiap tahun karena bunuh diri, dan jutaan lainnya mencoba melakukannya. Di Indonesia sendiri, tren ini terus meningkat, terutama di kalangan remaja dan pekerja usia produktif, akibat tekanan hidup, tuntutan sosial, hingga isolasi emosional. Lantas, bagaimana kita bisa mencegahnya sejak dini? Tanda-Tanda Awal Gangguan Kesehatan Mental yang Harus Diwaspadai Perubahan Mood Ekstrem Naik-turunnya emosi secara drastis, sering marah atau menangis tanpa sebab yang jelas, bisa menjadi sinyal awal. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial Seseorang yang biasanya aktif tiba-tiba menghindari teman, keluarga, atau aktivitas yang dulu disenangi. Perasaan Putus Asa dan Tidak Berharga Ungkapan seperti “aku tidak berguna” atau “hidupku tidak berarti” harus menjadi alarm bagi orang di sekitarnya. Gangguan Tidur dan Nafsu Makan Tidur terlalu banyak atau justru tidak bisa tidur, kehilangan nafsu makan, atau makan berlebihan bisa menjadi indikator stres berat atau depresi. Kesulitan Berkonsentrasi atau Menyelesaikan Tugas Sederhana Pikiran yang kacau dan kehilangan fokus menjadi tanda umum dari gangguan psikologis. Berbicara atau Menunjukkan Ketertarikan pada Kematian Ini adalah tanda bahaya serius. Jangan pernah menganggap remeh ucapan seperti, “Aku ingin menghilang,” atau “Aku ingin tidur selamanya.” Ketika Tekanan Menjadi Terlalu Berat Kasus-kasus bunuh diri yang mencuat di media sosial atau berita sering membuat kita bertanya: “Kenapa bisa sampai sejauh itu?” Faktanya, banyak penderita gangguan mental tidak pernah mendapatkan pertolongan yang layak. Entah karena takut dicap lemah, malu untuk cerita, atau kurangnya pemahaman lingkungan sekitar. Stigma terhadap kesehatan mental masih sangat kuat. Banyak orang menganggap depresi atau kecemasan hanyalah “kurang bersyukur” atau “drama”. Padahal, gangguan ini adalah penyakit yang nyata, dan bisa ditangani dengan pendekatan medis, psikologis, dan sosial. Apa yang Bisa Kita Lakukan? Belajar Mengenali dan Mendengarkan Jika orang terdekat menunjukkan perubahan sikap yang mencurigakan, jangan ragu untuk bertanya, “Kamu baik-baik saja?” Kadang, satu pertanyaan sederhana bisa menyelamatkan nyawa. Dukung Tanpa Menghakimi Jangan remehkan atau memberi saran klise. Dengarkan dengan empati dan arahkan mereka untuk mencari bantuan profesional. Jangan Ragu Mencari Bantuan Konseling psikologi, psikiater, dan layanan kesehatan mental kini semakin mudah diakses. Bahkan banyak platform daring yang menyediakan layanan rahasia dan aman. Jangan Diam: Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik Jika kamu atau orang terdekatmu sedang merasa tertekan, tidak apa-apa untuk meminta tolong. Kamu tidak sendiri, dan kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian. Berani cerita bukan berarti kamu lemah. Itu berarti kamu cukup kuat untuk menyelamatkan dirimu sendiri. #PeduliKesehatanMental #BeraniCerita #KamuTidakSendiri