Hubungi kami

Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari, tetapi perawatan kulit yang tepat dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Berikut adalah beberapa tips dan produk yang dapat Anda coba untuk perawatan kulit anti-penuaan. Tips Perawatan Kulit Anti-Penuaan 1. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari  Perlindungan terhadap sinar UV adalah salah satu langkah paling penting dalam perawatan kulit anti-penuaan. Sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit seperti bintik-bintik hitam, kerutan, dan bahkan kanker kulit. Pastikan Anda menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau di dalam ruangan. 2. Hidrasi Kulit Anda Kulit yang terhidrasi dengan baik tampak lebih kenyal dan bercahaya. Minum cukup air setiap hari dan gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pelembab yang mengandung asam hialuronat atau ceramide sangat baik untuk mengunci kelembaban di kulit. 3. Rutin Membersihkan Wajah Membersihkan wajah secara teratur membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa-sisa makeup yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit. Gunakan pembersih wajah yang lembut di pagi dan malam hari untuk menjaga kebersihan kulit Anda. 4. Eksfoliasi Secara Teratur Eksfoliasi membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit. Gunakan eksfoliator yang lembut satu atau dua kali seminggu. Terlalu sering eksfoliasi dapat menyebabkan iritasi, jadi pastikan Anda tidak melakukannya berlebihan. 5. Konsumsi Makanan Bergizi Makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral sangat baik untuk kesehatan kulit. Konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan melawan tanda-tanda penuaan. 6. Istirahat yang Cukup Tidur yang cukup adalah kunci untuk perawatan kulit yang efektif. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan menghasilkan kolagen, yang penting untuk menjaga kekencangan kulit. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam. Produk Anti-Penuaan yang Dapat Dicoba 1. Serum Vitamin C  Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan bintik-bintik hitam. Serum vitamin C dapat digunakan di pagi hari sebelum mengaplikasikan pelembab dan tabir surya. 2. Retinoid Retinoid adalah derivatif vitamin A yang dikenal efektif dalam mengurangi kerutan, memperbaiki tekstur kulit, dan meningkatkan produksi kolagen. Produk retinoid seperti retinol dapat digunakan pada malam hari. Mulailah dengan konsentrasi rendah untuk menghindari iritasi, kemudian tingkatkan sesuai toleransi kulit. 3. Pelembab dengan Asam Hialuronat Asam hialuronat adalah bahan yang sangat baik untuk menghidrasi kulit karena kemampuannya menarik dan menahan air. Pelembab yang mengandung asam hialuronat dapat membantu mengurangi penampilan garis-garis halus dan menjaga kulit tetap kenyal, seperti menggunakan produk skin dan body care dari https://kallosa.id/ 4. Krim Mata Kulit di sekitar mata cenderung lebih tipis dan rentan terhadap tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan lingkaran hitam. Gunakan krim mata yang mengandung bahan-bahan seperti peptida, vitamin C, atau retinol untuk merawat area ini. 5. Masker Wajah Masker wajah dapat memberikan perawatan intensif untuk berbagai masalah kulit. Masker yang mengandung bahan-bahan seperti kolagen, asam hialuronat, atau antioksidan dapat membantu meremajakan kulit dan memberikan efek kulit yang lebih kencang dan bercahaya. 6. Sunscreen dengan Perlindungan Spektrum Luas Pilih tabir surya yang melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Beberapa produk juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Perawatan Tambahan 1. Perawatan Laser Perawatan laser seperti laser resurfacing atau laser fractional dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti hiperpigmentasi, kerutan, dan tekstur kulit yang tidak merata. Konsultasikan dengan dermatologis untuk mengetahui jenis perawatan laser yang cocok untuk Anda. 2. Microneedling Microneedling adalah prosedur dimana jarum-jarum kecil digunakan untuk merangsang produksi kolagen dan elastin. Prosedur ini dapat membantu memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit. 3. Chemical Peeling  Chemical peeling menggunakan larutan kimia untuk mengelupas lapisan kulit atas, merangsang regenerasi kulit baru. Peeling dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti bintik-bintik penuaan, garis-garis halus, dan tekstur kulit yang tidak merata. 4. Botox dan Filler Botox dan filler adalah perawatan populer untuk mengatasi kerutan dan kehilangan volume wajah. Botox bekerja dengan mengurangi aktivitas otot yang menyebabkan kerutan, sementara filler mengisi area wajah yang kehilangan volume. Perawatan kulit anti-penuaan melibatkan kombinasi dari perawatan rutin, penggunaan produk yang tepat, dan perawatan tambahan yang mungkin diperlukan. Kunci utama adalah konsistensi dan kesabaran, karena hasil yang signifikan biasanya membutuhkan waktu. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mempertahankan kulit yang sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda. Ingatlah untuk selalu melakukan uji coba kecil pada produk baru untuk memastikan tidak ada reaksi alergi dan konsultasikan dengan dermatologis untuk rekomendasi perawatan yang paling sesuai dengan kondisi kulit Anda. Perawatan kulit anti-penuaan adalah investasi jangka panjang yang tidak hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga pada kesehatan kulit Anda secara keseluruhan.

Memulai Makanan Pendamping ASI (MPASI) merupakan fase penting dalam perkembangan bayi. Setelah enam bulan pertama di mana bayi mendapatkan nutrisi eksklusif dari ASI, tahap MPASI adalah langkah untuk mengenalkan makanan padat dengan cara yang aman dan sehat. Peralihan ini perlu dilakukan dengan hati-hati agar bayi mendapatkan nutrisi yang cukup dan terhindar dari risiko masalah kesehatan. Berikut ini adalah tips penting untuk memulai MPASI dengan aman dan sehat bagi si kecil. 1. Kapan Waktu yang Tepat untuk Memulai MPASI? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), waktu yang tepat untuk memulai MPASI adalah saat bayi mencapai usia enam bulan. Pada usia ini, sistem pencernaan bayi sudah cukup matang untuk menerima makanan selain ASI. Tanda-tanda bayi siap untuk MPASI meliputi: Bayi sudah bisa duduk dengan sedikit atau tanpa bantuan. Bayi menunjukkan minat terhadap makanan yang dikonsumsi orang di sekitarnya. Refleks menjulurkan lidah sudah mulai berkurang. Bayi bisa memasukkan makanan ke dalam mulut sendiri. Meskipun demikian, setiap bayi berkembang dengan cara dan waktu yang berbeda-beda. Jika ada keraguan mengenai kapan sebaiknya memulai MPASI, konsultasikan dengan dokter anak. 2. Memilih Makanan Pertama yang Aman dan Sehat Saat memulai MPASI, penting untuk memperkenalkan makanan yang mudah dicerna dan rendah risiko alergi. Beberapa pilihan makanan pertama yang direkomendasikan adalah: Sereal bayi yang diperkaya zat besi: Sereal beras atau gandum yang dicampur dengan ASI atau susu formula adalah pilihan yang aman. Zat besi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan otak dan tubuh bayi. Sayuran yang dihaluskan: Wortel, labu, dan kentang adalah sayuran yang rendah alergen dan mudah diolah menjadi tekstur halus. Buah-buahan yang dihaluskan: Pisang, apel, dan pir juga bisa menjadi pilihan yang baik. Pastikan untuk menghaluskannya hingga teksturnya lembut. Daging halus: Setelah bayi mulai terbiasa dengan sayuran dan buah, daging seperti ayam atau sapi yang dihaluskan bisa diperkenalkan untuk sumber protein. Hindari pemberian makanan yang keras, asin, manis, atau pedas pada tahap awal MPASI karena sistem pencernaan bayi belum siap. 3. Memperhatikan Tekstur Makanan Pada tahap awal MPASI, tekstur makanan harus sangat halus dan cair. Bayi yang baru mengenal makanan padat belum terbiasa mengunyah, sehingga makanan harus mudah dicerna. Anda bisa mencampur makanan dengan ASI, susu formula, atau air matang hingga mendapatkan tekstur yang sesuai. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa mulai menyesuaikan tekstur menjadi lebih kental dan padat. Pada usia 9-12 bulan, bayi biasanya sudah bisa makan makanan yang lebih kasar seperti nasi lembek atau potongan sayur kecil yang mudah dikunyah. 4. Memberikan MPASI dengan Porsi yang Tepat Pada tahap awal MPASI, bayi hanya membutuhkan sedikit makanan karena ASI atau susu formula tetap menjadi sumber utama nutrisi. Mulailah dengan memberikan 1-2 sendok makan makanan halus sekali atau dua kali sehari, kemudian tingkatkan secara bertahap. Jangan memaksa bayi untuk menghabiskan makanan jika dia terlihat kenyang atau menolak makan. Porsi makanan yang sesuai untuk bayi adalah mengikuti isyarat lapar dan kenyang yang ditunjukkannya. 5. Memperkenalkan Makanan Baru Secara Bertahap Saat memulai MPASI, penting untuk memperkenalkan satu jenis makanan baru dalam satu waktu. Berikan makanan tersebut selama 3-5 hari berturut-turut sebelum memperkenalkan makanan baru lainnya. Ini membantu Anda mengidentifikasi kemungkinan alergi makanan atau reaksi buruk seperti ruam, diare, atau muntah. Alergi makanan yang umum terjadi pada bayi antara lain terhadap susu sapi, telur, kacang-kacangan, ikan, dan gandum. Jika ada tanda-tanda alergi, segera hentikan pemberian makanan tersebut dan konsultasikan dengan dokter. 6. Hindari Gula dan Garam Pada tahap MPASI, sebaiknya hindari menambahkan gula atau garam ke dalam makanan bayi. Gula berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas dan masalah gigi, sedangkan garam berlebih bisa membebani ginjal bayi yang belum matang. Biarkan bayi mengenal rasa alami dari makanan tanpa perlu tambahan perasa. Jika ingin memberikan variasi rasa, Anda bisa menggunakan bahan alami seperti buah-buahan yang manis atau sayuran dengan rasa yang ringan. 7. Perhatikan Kebersihan Kebersihan adalah hal yang sangat penting saat memulai MPASI. Sistem imun bayi belum sepenuhnya berkembang, sehingga lebih rentan terhadap infeksi. Pastikan semua peralatan makan seperti sendok, piring, dan blender bersih sebelum digunakan. Cuci tangan Anda dan tangan bayi sebelum dan setelah makan. Simpan makanan dengan cara yang benar, hindari menyimpan makanan yang sudah disajikan terlalu lama di suhu ruang, dan segera buang sisa makanan yang tidak habis. 8. Berikan Makanan Secara Bertahap Proses pemberian MPASI tidak harus terburu-buru. Pada awalnya, bayi mungkin menolak makanan karena belum terbiasa dengan rasa dan teksturnya. Jangan putus asa jika bayi menolak makanan baru; coba lagi beberapa hari kemudian. Berikan waktu pada bayi untuk belajar dan menikmati proses makan. Cobalah untuk menciptakan suasana makan yang menyenangkan dengan memberi contoh makan di depan bayi. Bayi cenderung meniru perilaku orang tuanya, sehingga melihat Anda menikmati makanan bisa mendorongnya untuk mau mencoba. 9. Jangan Lupakan ASI atau Susu Formula Meskipun bayi sudah mulai mendapatkan makanan padat, ASI atau susu formula tetap menjadi sumber nutrisi utama hingga usia 12 bulan. MPASI adalah pelengkap untuk memenuhi kebutuhan gizi tambahan yang tidak lagi sepenuhnya dipenuhi oleh ASI. Pastikan bayi tetap mendapatkan ASI atau susu formula sesuai dengan kebutuhannya. 10. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi Setiap bayi memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda. Jika Anda merasa ragu dalam memilih makanan, menentukan porsi, atau menghadapi masalah tertentu selama proses MPASI, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi. Mereka bisa memberikan panduan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan dan perkembangan bayi Anda. Kesimpulan Memulai MPASI adalah tahap penting dalam perkembangan bayi yang membutuhkan perhatian dan kesiapan orang tua. Dengan memperhatikan tanda-tanda kesiapan bayi, memilih makanan yang aman dan sehat, serta memberikan makanan secara bertahap, Anda dapat memastikan proses MPASI berjalan dengan lancar. Selain itu, penting untuk selalu menjaga kebersihan dan memperhatikan respon bayi terhadap makanan baru. Dengan dukungan dan pengetahuan yang tepat, memulai MPASI dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat bagi pertumbuhan si kecil

Musim dingin sering kali membawa tantangan bagi kulit kita. Udara yang dingin dan kering, serta penggunaan pemanas ruangan, dapat membuat kulit kehilangan kelembapan alaminya. Akibatnya, kulit menjadi kering, kusam, bahkan pecah-pecah. Untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, penting untuk memberikan perawatan ekstra selama musim dingin. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi kulit kering dan kusam di musim dingin. 1. Gunakan Pelembap yang Lebih Kaya Musim dingin membutuhkan pelembap yang lebih intensif. Pilih pelembap berbahan dasar minyak atau krim yang mengandung bahan pelembap seperti hyaluronic acid, glycerin, atau ceramide. Pelembap ini membantu menjaga lapisan pelindung kulit agar tetap terhidrasi. Gunakan segera setelah mandi untuk mengunci kelembapan. 2. Jangan Lupakan Sunscreen Banyak orang mengira sunscreen hanya dibutuhkan di musim panas. Padahal, sinar UV tetap dapat merusak kulit bahkan saat cuaca dingin. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan gunakan setiap pagi sebelum keluar rumah untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. 3. Perhatikan Suhu Air Saat Mandi Mandi dengan air panas memang terasa nyaman di musim dingin, tetapi suhu yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak alami kulit. Gunakan air hangat, bukan panas, dan batasi waktu mandi Anda tidak lebih dari 10-15 menit. 4. Tingkatkan Asupan Air dan Nutrisi Kulit yang sehat berasal dari dalam. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari meskipun rasa haus berkurang di musim dingin. Selain itu, konsumsi makanan kaya omega-3, vitamin E, dan antioksidan seperti alpukat, kacang-kacangan, dan buah beri untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. 5. Gunakan Humidifier di Ruangan Pemanas ruangan dapat membuat udara di dalam rumah menjadi sangat kering, yang berdampak buruk pada kulit. Gunakan humidifier untuk menambah kelembapan udara di dalam ruangan. Ini akan membantu kulit tetap lembap dan terhindar dari kekeringan. 6. Eksfoliasi Secara Lembut Eksfoliasi membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk dan menyebabkan kulit tampak kusam. Pilih eksfoliator yang lembut dan gunakan maksimal dua kali seminggu untuk menghindari iritasi. Setelah eksfoliasi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. 7. Pakai Pakaian yang Ramah Kulit Hindari pakaian berbahan kasar yang dapat mengiritasi kulit. Pilih bahan yang lembut seperti katun atau wol halus, dan pastikan kulit Anda terlindungi dari angin dingin dengan menggunakan syal atau sarung tangan. 8. Gunakan Masker Wajah dan Tubuh Masker berbahan alami seperti madu, lidah buaya, atau minyak kelapa sangat baik untuk melembapkan kulit. Gunakan masker ini sekali atau dua kali seminggu untuk memberikan nutrisi tambahan pada kulit. 9. Hindari Produk Beralkohol Produk skincare yang mengandung alkohol dapat memperparah kekeringan kulit. Gantilah dengan produk yang lebih lembut dan bebas bahan kimia keras. 10. Konsisten dengan Rutinitas Perawatan Kulit Rutinitas perawatan kulit yang konsisten adalah kunci untuk menghadapi musim dingin. Pastikan Anda membersihkan, melembapkan, dan melindungi kulit secara rutin setiap hari. Dengan langkah-langkah sederhana ini, kulit Anda dapat tetap sehat, lembap, dan bercahaya meskipun dihadapkan dengan tantangan musim dingin. Selalu perhatikan kebutuhan kulit Anda dan pilih produk yang sesuai untuk menjaga kesehatan kulit secara optimal.

Bagi banyak orang, memulai hari tanpa secangkir kopi rasanya seperti ada yang kurang. Namun, ketika sedang menjalani program diet, pertanyaan yang sering muncul adalah: "Boleh minum kopi?" Jawabannya: boleh—asal tahu jenis dan takarannya. Salah satu jenis kopi yang sering disebut-sebut sebagai ramah diet adalah Americano. Tapi, apakah benar Americano bisa menjadi alternatif diet yang sehat? Mari kita bahas faktanya. Apa Itu Americano? Americano adalah campuran antara espresso dan air panas, tanpa tambahan gula, susu, atau krimer. Rasanya lebih ringan dari espresso, tapi tetap memiliki karakter kopi yang kuat. Karena tidak mengandung tambahan kalori, Americano menjadi pilihan banyak orang yang ingin menikmati kopi tanpa rasa bersalah. 1. Rendah Kalori Satu cangkir Americano tanpa gula hanya mengandung sekitar 5 kalori atau bahkan kurang. Dibandingkan dengan kopi susu, frappuccino, atau kopi dengan topping manis lainnya, Americano adalah pilihan jauh lebih ringan dan ramah diet. 2. Meningkatkan Metabolisme Kandungan kafein dalam Americano bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk sementara waktu. Ini membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga. 3. Menekan Nafsu Makan Sementara Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat menekan nafsu makan dalam jangka pendek. Ini bisa membantu Anda mengontrol asupan makanan di antara waktu makan. 4. Tidak Mengandung Gula Tambahan Berbeda dengan minuman kopi kekinian yang sering tinggi gula dan sirup, Americano murni dari kopi dan air. Ini membuatnya lebih aman untuk gula darah dan tidak mengacaukan diet rendah gula atau keto. 5. Cocok untuk Diet Keto dan Intermittent Fasting Americano tidak memicu lonjakan insulin, sehingga aman dikonsumsi saat sedang berpuasa (intermittent fasting) atau menjalani pola makan rendah karbohidrat seperti keto. Catatan Penting Meski Americano tergolong sehat, manfaatnya bisa hilang jika: Ditambahkan gula, sirup, atau krimer tinggi kalori Diminum berlebihan (kafein berlebih bisa memicu jantung berdebar atau gangguan tidur) Dijadikan pengganti makan (diet sehat tetap butuh nutrisi seimbang) Kesimpulan Ya, Americano bisa menjadi alternatif diet yang sehat, selama dikonsumsi tanpa tambahan pemanis dan dalam jumlah wajar. Ini adalah pilihan kopi yang cerdas bagi kamu yang ingin tetap menikmati rasa kopi sambil menjaga berat badan. Jadi, tak perlu takut minum kopi saat diet asal bijak dalam memilih jenisnya. Americano? Why not!

Penyakit Tuberkulosis (TBC) masih menjadi tantangan besar di Indonesia. Untuk mempercepat eliminasi TBC, Kementerian Kesehatan RI bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melakukan TB Epidemiological Review 2025 sebagai bagian dari penguatan sistem surveilans nasional. Mengapa Perlu Epidemiological Review? Epidemiological Review adalah evaluasi menyeluruh terhadap data dan sistem pelaporan TBC untuk: Mengetahui beban penyakit secara aktual Menilai efektivitas program deteksi dan pengobatan Menemukan celah dalam sistem pencatatan dan pelaporan Mengintegrasikan data TBC dengan sistem nasional seperti SatuSehat Langkah ini penting mengingat Indonesia menempati posisi ke-3 tertinggi di dunia untuk kasus TBC, setelah India dan China. Capaian dan Tantangan Dalam TB Review 2025 ini, dilaporkan bahwa: Underreporting (kasus yang tidak tercatat) turun drastis dari 41% pada 2017 menjadi 16% pada 2023. Underdiagnosis (kasus tidak terdeteksi) juga menurun dari 18% menjadi 14%. Ini menunjukkan perbaikan sistem pelaporan dan peningkatan deteksi dini. Namun, masih banyak tantangan, seperti: Akses layanan di wilayah terpencil Stigma masyarakat terhadap penderita TBC Kurangnya tenaga kesehatan terlatih di bidang TBC Ketergantungan pada sistem manual di beberapa daerah Integrasi dengan SatuSehat Salah satu langkah strategis yang dilakukan adalah integrasi SITB (Sistem Informasi Tuberkulosis) ke dalam platform SatuSehat. Ini bertujuan agar data TBC bisa dikelola secara real-time dan lintas fasilitas, mempercepat pengambilan keputusan dalam program pengendalian penyakit menular. Dukungan Internasional dan Komitmen Pemerintah WHO menilai Indonesia telah menunjukkan komitmen kuat dalam pemberantasan TBC, khususnya melalui: Penyediaan layanan TBC gratis Distribusi pengobatan sesuai standar WHO Kampanye publik untuk mengurangi stigma Pelibatan lintas sektor: pendidikan, sosial, dan desa Kementerian Kesehatan menargetkan Indonesia bebas TBC pada 2030, sejalan dengan Sustainable Development Goals (SDGs). TB Epidemiological Review 2025 menjadi momentum penting untuk memperkuat sistem kesehatan Indonesia dalam penanggulangan TBC. Dengan pelibatan WHO, pembaruan data, serta integrasi teknologi, diharapkan eliminasi TBC bukan sekadar target melainkan kenyataan yang bisa tercapai dalam satu dekade ke depan.